夫が不機嫌だと「なにか悪いことしたかな？」と自分が責められているような気がします。
寒い日が続いていますが
お元気ですか？
わたしは先日
魂ピカ（たまピカ）リトリート をしてきました。
自分を満たす・・
自分によろこびを与える・・
それが 魂ピカ（たまピカ）
大好きな海辺に行って
ただひたすら
ぼーっと
ぼーっと
ぼーっと
気温は低いものの
お天気がよく
水面がキラキラして
波の音が爽やかで
時に目を閉じて
太陽の温かさをじんわり感じて
ぼーっとしてみたり
これからのことを考えてみたり
今を振り返ってみたり
頭と心を鎮める
とてもよい時間でした
食べたい物を食べたり
とことん寝たり
皆さんも魂ピカしてみてくださいね！
不幸の勘繰りはつらいよ
さて、前回のメルマガを読んで
ある読者様からメールをいただきました。
前回のメルマガはこちらから
夫の不機嫌がイヤだけど
アクセスバーズ（思考の断捨離）が
できるからラッキー！
https://selfguide-academy.com/?p=3200
＜＜Aさん（仮名）からのメール＞＞
まなべさん、こんにちは。
いつも拝見しています。
この前のメルマガで
旦那さんが不機嫌になったときの
対応の仕方を書いていましたが
私だったら夫が不機嫌になると
「私、なにか悪いことしたかな？」と
思ってしまいます。
気が重くなるというか
つらくなるというか
そこまで思わなくていいのかもしれないけど、
なんだか自分が責められているような気がして
これってどうなんでしょうか？
まなべさんはありますか？
教えてください。
＜＜ここまで＞＞
Aさん、メールありがとうございます。
Aさんの「私、なにか悪いことしたかな？」
これ “不幸の勘繰り” といいます。
旦那さんが不機嫌になるたびに
「なにか悪いことしたかな？」と
気に病むのはつらいですね～
わたしも同じようなことを
思ったことがあったような
なかったような遠い昔のこと・・
今はあくまで夫が個人的な理由で
イライラ機嫌が悪いだけなので、
好きに、思う存分イライラを
発散してもらっています。
どうぞ～という感じで
仮にわたしにイライラしてても
言わなきゃ分かんねーよ！
ということで
自分の問題は自分で
片づけてもらっています。
ただ、それとは別に
わたしはその不機嫌エネルギーが
ハリネズミの棘が飛んでくるように感じられて
↑これがイヤ
（わたしが勝手に感じているだけだけど）
だから、一旦、夫と距離を取ります。
買い物に行ったり
別室で過ごしたり
意外とやることあるし
はかどるのねー☆
そして、時間が経てば
夫のハリネズミの棘のような
ツンツンも落ち着くからひと安心です。
Aさんの
「私、なにか悪いことしたかな？」
という不幸の勘繰り
対人関係だから
旦那さんがAさんに不満を抱くことも
あると思うけど
不幸の勘繰りっていうのは
大抵あてになりません。
とはいえ、Aさんは
「私、なにか悪いことしたかな？」って
思っちゃうんですよねー？きっと
だとしたら
そう思ったものは仕方ない。
思ったことは変えられないから
あとはどう対応するかを考えるのみ
どうしたら自分の気持ちが
少しでも落ち着くか？
寝てもいいし
テレビを観てもいいし
出かけてもいいし
それこそ、魂ピカ！
何をしたら気分が晴れますか？です。
旦那さんが不満を抱くことがあるように
Aさんも不満を抱くことがある
きれいに生きなくていいですよ。
そして、気分が落ち着いたら
旦那さんと話してもいいのでは？
気持ちを伝えて
今後どうしたらお互いにいいかを
わたしも夫と話して
今のカタチになっています。
だから、イヤイヤ外出したり
別室で過ごしているわけではなく
「あっ！またか」と思うくらいで
好きなことをしています。
Aさんのように
「私、なにか悪いことしたかな？」と
気に病んだり
他にも
- がんばりすぎる
- 心が乱れている人がいると自分も気持ちがザワザワする
- 人の役に立ちたい願望がある（強い）
- 人に頼み事ができない
- いい人になってしまう、断れない
- 言いたいことが言えない
- 人との境界線に悩む
- 自分に自信がない
このような方は
こちらの本を読んでもいいですね！
▼▼▼
第３章の
レスキュー中毒に陥らないために
第１１章の
人をよい気分にしようとしていませんか？
第１５章の
あなたの価値を取り戻す
ここを読んでもいいかもです。
なんだか今日は
ラジオの質問コーナーで
答えしてるみたい！
たのしー☆
ということで
何かご質問があればお答えします。
聞いてみたいことがあれば
メルマガ内から送ってくださいね～
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2006年に起業。“生き方迷子”だった自身の経験を活かして、気づきのサポートをいたします。軽やかにしなやかにとらわれない生き方を、をモットーに活動しています。生きてるといろいろあるけど笑いながら生きたいですね！